Lan Phương: “Tôi mệt mỏi, đau nhức toàn thân, đi lại khó khăn, có khi cả ngày tôi nằm trên giường suốt”

Trong bài đăng, diễn viên Lan Phương đã trải lòng về hành trình nhiều năm nỗ lực vượt qua trầm cảm và rối loạn lo âu. Nữ diễn viên cho biết bước ngoặt đến vào tháng 3/2025, khi cô tình cờ đọc những tài liệu về “người độc hại” và “nạn nhân của thao túng tâm lý”.

“Ngày 8/3/2025, tôi vô tình đọc bài viết về người độc hại (toxic people), ngày 9/3 lại vô tình tôi đọc được bài về nạn nhân của thao túng tâm lý/ hay gọi là bạo hành tâm lý, ngày 10/3 tôi chủ động tìm kiếm và đọc thêm nhiều hơn về các dạng tâm lý khác” – cô bày tỏ.

Từ đó, cô dần nhận ra những mảnh ghép trong quá khứ, kết nối thành bức tranh đầy đủ về cuộc đời mình: “Hôm đó cũng là ngày tôi kiệt sức, đau nhức và nằm cả ngày trên giường, chỉ có chị giúp việc thấy mà thôi”.

“Điều nhận ra thật sự đau đớn vì nó đi ngược lại rất nhiều giá trị tôi đã tin tưởng suốt cả cuộc đời”, Lan Phương viết.

Sau sinh ba tháng, để không rơi vào tình trạng trầm cảm nặng hơn, nữ diễn viên chủ động tập luyện pilates, gym, chạy bộ kết hợp chế độ ăn uống khoa học. Nhờ vậy, cô giảm được hơn 20kg, tăng sức bền và thể lực để chống chọi với căng thẳng. Lan Phương kể lại có những thời điểm một mình vận chuyển hành lý nặng, địu con cả ngày đi chơi, hay chạy nhiều lần trên bậc thang khi quay phim mà vẫn có thể mỉm cười.

Tuy nhiên, nữ diễn viên thừa nhận việc tập luyện và suy nghĩ tích cực chỉ giúp tạm thời. Khi không còn đủ sức tự chống đỡ, cô tìm đến bác sĩ thần kinh và được chẩn đoán rối loạn lo âu nặng, trầm cảm nhẹ. Vì đang nuôi con nhỏ bằng sữa mẹ nên Lan Phương không dùng thuốc, thay vào đó tìm đến ba nhà trị liệu tâm lý. Mỗi cuộc gặp chỉ diễn ra một buổi, nhưng đều giúp cô nhận ra một điểm quan trọng để tự chữa lành.

Một trong những thay đổi lớn của Lan Phương là mở rộng vòng tròn chia sẻ. Nếu trước đây cô gần như không có mối quan hệ xã hội ngoài công việc, thì hiện tại, nữ diễn viên cởi mở hơn với đồng nghiệp, kết nối lại bạn cũ, sẵn sàng giãi bày với bác sĩ, chuyên gia tâm lý và những người phù hợp. “Đôi khi chỉ một cái ôm, một ánh nhìn thương cảm hay một tin nhắn động viên cũng khiến tôi bật khóc và nhẹ nhõm hơn rất nhiều”, Lan Phương bộc bạch.

Bên cạnh đó, cô tìm đến sách vở để bồi đắp kiến thức và chữa lành từ bên trong. Theo nữ diễn viên sách vở để bồi đắp kiến thức và chữa lành từ bên trong. Theo nữ diễn viên, đọc sách giúp cô hiểu hơn về bản chất tâm lý con người và dũng cảm đối diện với chính mình.

Lan Phương cho rằng việc kiên nhẫn, tập trung vào những điều tích cực trong hiện tại, vào con cái, công việc và lòng tốt của những người xung quanh là chìa khóa quan trọng. Đồng thời, cô mạnh mẽ từ bỏ những nguồn năng lượng tiêu cực để giữ cho mình sự bình an.

“Mọi chuyện xảy ra đều có lý do. Tôi mong chia sẻ của mình sẽ phần nào tiếp thêm hy vọng cho những ai đang mệt mỏi, vật lộn với khó khăn và tìm cách cứu chính mình”, Lan Phương nhắn nhủ.